לפני כחודש, דיברתי על איך קבלת החלטה מודעת לשמח יכולה באמת לעשות את ההבדל באיך אנו מרגישים ואיך אנו שידורים את חיינו. אבל כמה ימים, מצב הרטוב והרטט האנרגטי שלנו פשוט נראה כזה שאפילו להגיע למקום בו אנו יכולים לקבל את ההחלטה הזו יכולה להיות קצת מתיחה.
בימים ההם, זה עוזר לקבל רשימה מוכנה של מחשבות, תמונות ופעולות שיכולות לעזור להעביר את מצב הרוח והרטט שלך באופן מיידי. אתה לא יכול לחשוב על משהו יפה או מישהו שאתה באמת אוהב ולא מרגיש טוב יותר. דמיין מקום בו תמיד הרגשת טוב בעבר, ופשוט לחשוב על המקום הזה ישנה את מצב הרוח שלך. שים על קטע מוזיקה יפה והרטט שלך ישתנה.
להלן כמה מ”משברי הרטט שלי: ”
צופה בענבר ישנה במקום שטוף השמש שלה.
הפורר של אמבר.
האזנה למוזיקה – תלוי באיזה מצב רוח אני מנסה לשנות, זה יכול להיות כל דבר, החל מפאוור מטאל סימפוני לג’ימי באפט.
מדמיין את עצמי הולך לאורך החוף עם הזריחה.
קריאת קטע אהוב בספר אהוב.
גלידה – רצוי בצק עוגיות השוקולד צ’יפס צ’יפס של בן וג’רי או גרסיה דובדבן.
רק כתיבת אלה העבירה את האנרגיה שלי למקום הרגשה טוב יותר. מהם משמרת מצב הרוח שלך?
אינגריד קינג
«ביקורת ספרים:” דלת מרלה: שיעורים מכלב מחושב חופשי “מאת טד קרסוטה
הנחיות בכיריות לטיפול חתולי »
השאיר תשובה לבטל תשובה
כתובת האימייל שלך לא תפורסם. שדות נדרשים מסומנים *
תגובה *
שם *
אימייל *
על ידי השארת תגובה, אתה מסכים עם איסוף הנתונים שלך באתר זה לפי שלנו
מדיניות פרטיות.
*
הודע לי על הערות מעקב באמצעות דואר אלקטרוני. אתה יכול גם להירשם מבלי להגיב.
Δ