הוסף את השיתוף של כפתורי כפתורים ל- FacebookFacebookfacebookshare ל- Twittertwittertwittershare ל- pinterestpinterestpinterestshare to moreaddthismore5

בהמשך השנה, כתב העת לפעילות גופנית כמו גם בריאות ובריאות יפרסם את תוצאות הערכת המחקרים הרפואיים שנערכו בעשרים השנים האחרונות שחקרו אם שיתוף הבית שלך עם כלב מביא לכך שאנשים בסופו של דבר היו פעילים יותר פיזית ו מחקר מחקרי זה מוכיח את מה שרוב בעלי הכלבים כבר יודעים – היה כלב לצדך מסייע שומר אותך בכושר.

ארגון הבריאות והבריאות העולמי מציע שמבוגרים בריאים לוקחים חלק בפעילות אירובית ברמה בינונית למשך 150 דקות לפחות בשבוע. פעילות גופנית ברמה מתונה פירושה שאתה עדיין יכול להביא לשיחה בזמן שאתה מתעמל, עם זאת לא תוכל לשיר. אם אתה יכול לשיר בזמן פעילות גופנית, סביר להניח שאתה דרישה להרים את המהירות לביצוע פעילות גופנית מתונה. עבור מרבית האנשים, טיולי כלבים נמרצים גורמים לתרגיל ברמה בינונית. כאשר אתה מתאים יותר, אתה יכול לדרישה להוסיף כמה גבעות לטיול שלך כדי להגביר את רמת האימון שלך.

מחקר חדש זה ניתח את התוצאות מכמעט שלושים מחקרים שחקרו את ההשפעות של כלב על פעילות גופנית. הנה התוצאות:

כמעט שניים מכל שלושה בעלי כלבים צאו את כלביהם.

רוב האנשים הלכו על כלביהם 4 פעמים בכל שבוע.

ההליכה הטיפוסית של כלבים מרוצה יעדי פעילות גופנית על ידי הליכה על הכלב. בממוצע, הזמן שבילוי הכלב היה 160 דקות בשבוע.

כדי לספק את יעד התרגיל שלך בהליכה על כלבים, אתה עלול לקחת את מולי לטיול של 10 דקות בבוקר כמו גם אחד נוסף בערב בכל יום. בנוסף תוכלו להילחם בזה לטיול של 30 דקות הליכה חמישה ערבים בשבוע. וכמובן, ככל הנראה הכלב שלך לא יטוטל אם אתה הולך נוסף וגם תעלה על ההמלצה של 150 דקות לשבוע.

אז כשאתה תוהה בדיוק איך להיכנס לצורה טובה בהרבה כמו גם לדבוק בתוכנית אימונים, הניח את החוברות של מרכז הכושר הגופני כמו גם שריקה למאמן האישי שלך בשידור חי. מחקר מחקרי מוכיח זאת – המאמן הטוב ביותר שלך עשוי להיות זה בסוף הרצועה.

יתרונות בריאות ובריאות של חיות מחמד